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每日鈣攝入量
時間: 2020.06.24   點擊數: 次  字體:   發布來源: 本站   作者: 管理員

中國營養學會推薦的鈣供給量:成人600-80毫克/天,孕婦1200毫克/厭天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含鈣豐富,吸收率高。水產品中,蝦皮、海帶,豆制品含鈣較多。為促進鈣的吸收,應適當補充維生素D并多曬太陽。

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